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Tous mes articles sur tout.

1 - COMPETITIONS

Colmar 2015

WBFF Canada Championship 2011

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2 - Perte de poids par type corporel

Perte de poids - les bases

Perte de poids pour les femmes

Perte de poids pour les personnes à la musculature développée

Perte de poids pour les sportifs de haut niveau professionnels

Perte de poids: conclusions

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3 - Prise de masse par morphotype

Prise de masse pour les Ectomorphes

Prise de masse pour les Mésomorphes

Prise de masse pour les Endomorphes

Prise de masse par morphotype - résumé

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4 - Comment gérer les fêtes de fin d'année

Fêtes de fin année - concepts de base

Fêtes de fin d'année - cadeaux à offrir

Fêtes de fin d'année - compléments à utiliser

Fêtes de fin d'année - calculs caloriques

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5 - Index (indice) glycémique - kesako?

Index glycémique et charge glycémique - partie1

Index glycémique et charge glycémique - partie2

Index glycémique et charge glycémique - partie 3

Index glycémique et charge glycémique - partie 4

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6 - Comment commencer et que savoir pour un débutant?

Activité sportive debut et activite sans equipement _ Partie 1

Activité sportive debut et activite sans equipement _ Partie 2

Comment planifier la diète et l'entrainement

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7 - Santé et nutriments

Santé – quels nutriments prendre quand on fait de l’activité physique.

Santé pendant la saison froide Part1

Santé pendant la saison froide Part2

Reprise des entrtainement après trauma ou blessure

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8 - Composition des muscles - concepts et entrainement

Muscles: Concepts de base Partie 1

Muscles: Concepts de base Partie 2

Muscles: Concepts de base Partie 3

Muscles: Concepts de base Partie 4

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9 - Entrainements pour femmes

Entrainement féminin - partie 1

Entrainement féminin - partie 2

Entrainement féminin - partie 3

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10 - Alimentation pour femmes

Alimentation_Féminine_Sèche_PriseDeMasse_Partie1

Alimentation_Féminine_Sèche_PriseDeMasse_Partie2

Alimentation_Féminine_Sèche_PriseDeMasse_Partie3

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11 - Perte de poids

Perte de tissu adipeux – alimentation, entrainements, brûleurs naturels.

Exercices efficaces pour perte de tissu adipeux.

Entrainement aux kettlebells. Ou comment perdre du tissu adipeux rapidement - Part1.

Entrainement aux kettlebells. Ou comment perdre du tissu adipeux rapidement - Part2

Diète cyclique pour la perte de tissu adipeux.

Réequilibrage alimentaire et préparation à la sèche

Protection des articulations lors des séances d'entrainement intenses.

Perdre de la graisse localement: pourquoi c'est impossible

Sèche corporelle NEW

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12 - Perte de poids et hormones

Stimulation de secrétion d'hormone de croissance - Part 1

Stimulation de secrétion d'hormone de croissance - Part 2

Rôle hormonal dans la perte de tissu adipeux - Part 1

Rôle hormonal dans la perte de tissu adipeux - Part 2

Rôle hormonal dans la perte de tissu adipeux - Part 3

Diète métabolique ou hormonale - Part 1

Diète métabolique ou hormonale - Part 2

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13 - Gestion énergétique

EnergieCorporelle - principes, gestion_Part1

EnergieCorporelle - principes, gestion_Part2

RécupèrationPostEntrainement_Part1

RécupèrationPostEntrainement_Part2

PhasesDeRécupérationMusculaire

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14 - Nutriments indispensables

Acides aminés - structure, fonctionnement, utilité

Protéines - court cursus Part 1

Protéines - court cursus Part 2

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15 - Préparation aux vacances

Entrainement sans matériel Part 1

Entrainement sans matériel Part 2

Mémoire musculaire

Repos corporel et obstination physique

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16 - Entrainement spécifiques

Entrainements Isométriques Part 1

Entrainements Isométriques Part 2

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17 - Aliments sensibles

Tout sur le lactose

Tout sur le sucre

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18 - Prise de muscle, bases alimenaires

Alimentation anabolique Part1

Alimentation anabolique Part 2

Alimentation anabolique Part 3

Prise de masse/muscle pour femmes Part 1

Prise de masse/muscle pour femmes Part 2

Prise de masse/muscle pour femmes Part 3

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19 - Motivation, analyse des résultats, autocritique.

Comment se motiver pour réussir

Analyse des erreurs pour la progression_Part 1

Analyse des erreurs pour la progression_Part 2

Bilan de votre état corporel

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20 - Guides pour débutants

Type morphologiques (corporels)

Guide de suppléments pour débutants

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21 - Préparation à la compétition

Préparer une compétition - Part 1

Préparer une compétition - Part 2

Préparer une compétition - Part 3

Préparer une compétition - Part 4

Préparer une compétition - Part 5

Préparer une compétition - Part 6

Préparer une compétition - Part 7

Préparer une compétition - Part 8

Préparer une compétition - Part 9

Préparer une compétition - Part 10

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21 - Techniques de perte de poids autres

Gymnastique amaigrissante - Part 1

Gymnastique amaigrissante - Part 2 NEW

Gymnastique amaigrissante - Part 3 NEW

Gymnastique amaigrissante - Part 4

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Bible chimique. A lire avant toute possibilité de décision.

Introduction - notions de base, legislation, effets positifs et négatifs

Peptides

Anabolisants

Androgènes

Perte de poids

Anti oestrogènes

Protections

SARMs (draft, en évolution)